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【使用上のご注意】
●当製品は淡水の観賞魚水槽専用です。海水や汽水の水槽では使用することはできません。
●当製品の一部に白色以外の物質が含まれていることがありますが、これは原料の一部です。使用上問題はありません。
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メーカー:スドー
熱帯魚・水草・水槽・アクアリウム用品メーカー:スドー

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今日は体が重い、すっきりしない…
それは単なる体調不良ではなく、腸の働きが鈍っているのかもしれません。
消化吸収や免疫力を上昇させパフォーマンスをあげたいなら、腸にも注目。
美容だけでなく、運動の効果にも影響する腸内環境を整えて、さらにパフォーマンスを上げてみませんか?

腸内環境とは

腸の主な働きは消化吸収と、病原菌から体を守る免疫機能です。
ヒトの腸(主に大腸)には100種類以上・約100兆個の腸内細菌(腸内フローラ)があります。*1

体の免疫機能の約60%は腸管に存在し、腸内細菌のバランスが良いほど腸管免疫力が発達・向上することが研究結果として発表されています。*2

*1 出典:厚生労働省、e-ヘルスネット、腸内細菌と健康
*2 出典:公益社団法人 日本ビフィズス菌センター、用語集、腸管免疫

腸内細菌の理想的なバランスは?

腸内環境は善玉菌・悪玉菌・中間の菌(日和見菌)の3種類から構成され、バランスをとることで、腸内の環境を保っています。腸内細菌の中で一番数が多い菌は中間の菌(日和見菌)で、次に善玉菌が多く、悪玉菌は少数です。

正常な場合は善玉菌が優勢となりますが、何らかの影響で悪玉菌の増殖が進んだとき、腸内環境の悪化と表現されます。

腸内環境の改善が必要なとき

腸内環境を改善すべきなのは、絨毛が薄くなってしまったときや悪玉菌が増殖しているときです。

悪玉菌の増殖を促す主な原因に、偏食・運動不足・生活習慣の乱れ、便秘などがあります。
また、加齢に伴い腸自体の老化が進むと悪玉菌が増える傾向にもあります。

腸内環境を改善するには、善玉菌を優勢としたバランスに戻すことです。
善玉菌は乳酸や酢酸を作ることで腸内環境を酸性に保ち悪玉菌の増殖を抑えることで、腸の運動を活性化し、外部からの感染予防、発がん性物質をもつ腐敗物が作られることを防いでいます。

絨毛が弱ると起きること

栄養素の吸収・全身の免疫機能の大半を司る小腸の粘膜には「絨毛(じゅうもう)」と呼ばれる突起があります。健康的な腸の粘膜には無数の絨毛があり、ふかふかしたじゅうたんのようになっています。

絨毛の突起が多ければ多いほど腸内粘膜の表面積が増加し、吸収できる栄養素の増加が促されます。また、粘膜の面積に比例し外界からのバリア機能が高まるため細菌やウイルスの侵入を防ぎ、ストレス耐性も高まります。

絨毛が弱るのはなぜ?

過度な食事制限、絶食などで吸収するべき栄養素が送られず、腸への刺激が少なくなると、それに比例して絨毛は少なくなってしまいます。
また手術・外傷などで負担がかかった腸は、粘膜を保護するための材料として体内のグルタミンを通常より消費し、働きを保っています。栄養が不足した状態の腸は粘膜が萎縮し、絨毛が薄くなってしまいます。

栄養状態の悪化

胃で消化し小腸に運ばれてきた栄養素を十分に吸収することができなくなります。
食事量に対して栄養状態が良くない時は、腸への負担が多くかかっていないか見直してみましょう。

バリア機能の低下

バリアとなる粘膜の表面積量が少なくなることで、様々な外的要因が入り込みやすくなります。有害物質を適切に解毒し、外に排出する機能が弱くなってしまいます。

免疫力の低下

風邪などの体調不良を起こしやすくなるだけでなく、病原菌に対する免疫力が低下し、自己免疫性疾患やアレルギーなどを発症しやすくなる原因ともなります。
進行すると腸管組織自体の炎症・潰瘍性疾患にもつながります。

悪玉菌が優位になると起こること

悪玉菌が腸内で優位になると、腸の動きが阻害されることで食べたものが消化吸収されにくくなります。すると、老廃物が腸内にたまりさまざまな不調が起きやすくなります。
腸内環境を構成する菌は個人差が大きいため、疾患の原因ともなります。

腸内で腐敗した老廃物からは細菌や毒素、発がん性物質などの有害物質が発生し、腸管だけにとどまらずヒトの臓器にダメージを与える原因となることが明らかになってきました。

便秘・下痢・ガス溜まり

ストレスや緊張感を強く感じるとお腹が痛くなった経験はありませんか?
腸は自律神経の影響を受けやすい臓器です。

ストレスを受けると腸の働きが悪くなることで蠕動運動が弱くなり、便秘や下痢につながりやすくなります。

老廃物が腸内にとどまることによってガスが発生し、下腹部のハリとなって表れることもめずらしくありません。

肌荒れ・吹き出物

腸が動かず、外に排出されなかった老廃物は腸内で腐敗・有毒ガスを発生させて最終的に肌から排出しようとします。老廃物が肌の角質や皮脂と結びつき、肌荒れ・ニキビ・吹き出物となってしまいます。

口臭・体臭・おならの悪化

善玉菌と悪玉菌のバランスが悪くなるとおならが出やすくなります。
悪玉菌が優勢となり、分解しきれない老廃物が腸内で腐敗すると、アンモニア・スカトールなど臭いの原因となるガスが発生します。
これらのガスの成分が血液に吸収され体臭や口臭として外に現れたり、おならの臭いの原因になったりします。

自律神経への悪影響

ガスによる腹部の張りや胃もたれなどの不快感から自律神経にも影響を与えます。
イライラやストレスがたまり、気力の低下などにもつながってしまいます。
体を動かすのが億劫になり、更に便秘・下痢などの不調につながるなど悪循環の原因ともなる場合があります。

腸内環境改善で期待できる効果

善玉菌を増やし腸内細菌のバランスを整えることは、腸を正しく機能させることにつながります。

代謝促進・ダイエット

食物の消化吸収・栄養の体内への吸収を促し、代謝の活性化につなげます。
善玉菌が優勢な環境下では、腸内でビタミンを産生する働き(B1・B2・B6・B12・K・ニコチン酸・葉酸)も加わるため、さらに効果的です。*

* 出典:厚生労働省、e-ヘルスネット、腸内細菌と健康

美肌効果

肌のあれや吹き出物は、腸の老廃物が原因とされます。
老廃物や毒素を排出する働きが促進されることで、肌をきれいに保つことが期待できます。

免疫力向上・アレルギー性疾患の緩和

善玉菌が優位な腸内は免疫機能が正常に働きます。食中毒防止、病原菌からの感染予防や、健康維持などに役立ちます。血清コレステロール(※)を低下させる働きもあります。

花粉症やアトピー性皮膚炎の原因となるものは小腸内で作られるものですが、乳酸菌などの摂取で善玉菌を増殖させると抗体の発生量が少なくなり、アレルギー性症状の緩和・軽減に役立つとされています。

腸管内の絨毛には、細菌やウイルスの侵入を阻止する働きがあるため、腸管そのもののエネルギーをしっかりと摂ることも大切です。

※血清コレステロール
血液中のコレステロール(脂肪)の濃度のこと。
220mg/dl 以上になると「脂質異常症(高脂血症)」と診断される。
高数値の場合動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞などを起こす危険性が高いとされている。

便秘の改善、おならの臭い軽減

善玉菌が優位な環境下は腸の蠕動運動を促します。便秘の改善につながることは勿論、老廃物が少ない腸内からはおならの臭いの元となるガスが発生しにくくなります。

ストレス軽減

ストレスが胃腸に与える影響は計り知れないといわれます。
ストレスの多いときの糞便を調べたところ、善玉菌が減少しており、悪玉菌のひとつウェルシュ菌の増加がみられた研究があります。

小腸では「セロトニン」と呼ばれるホルモンが生成され、気持ちを落ち着かせる作用があります。善玉菌を優位にすることで、小腸の働きをよくしてセロトニンの生成を促進し、ストレス軽減につなげることができます。

食事で腸内環境を改善する

善玉菌を多く含む食品や、善玉菌を増やす食品を選んで、
毎日、継続的な摂取を心がけましょう。

食物繊維

食物繊維は「腸の掃除役」として知られて、腸内環境を整え、生活習慣病の予防に役立ちます。
女性に多い便秘の予防にも効果があります。
野菜、果物、大豆などの豆製品、海藻など、特に種や皮ごと食べるもの、
歯ごたえのあるもの、ヌメリのある食べ物に多く含まれています。

オリゴ糖

フラクトオリゴ糖や乳果オリゴ糖など、たくさんの種類があります。
乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌の餌になることで、腸内環境を整えてくれます。
ただし、個人差はありますが、摂り過ぎるとお腹が緩くなることがありますので、気をつけましょう。

乳酸菌

乳酸菌は、発酵食品(ヨーグルト、チーズ、漬物など)に多く含まれます。
乳酸菌を配合した食品も多数あります。
菌の種類によって、腸を整えるだけでなく、さまざまな効果が報告されています。

グルタミン

腸内で重要なエネルギー源となります。グルタミンが不足すると、腸内に細菌やウイルスが侵入して病気を引き起こしやすくなってしまいます。
肉、魚、卵、大豆などに含まれています。

詳しくはこちら「グルタミンは筋トレの味方!効果や摂取タイミングについて

乳酸菌食品やサプリメントも活用

善玉菌である乳酸菌を含む食品や乳酸菌を増やす食品を積極的に選んでみましょう。
意識して補給することで、腸内環境の改善につなげることができます。
食事が不規則、また思うように摂れないときには、サプリメントを活用することも効果的です。

運動で腸内環境改善が期待できる

適度な運動は血流を促し、酸素が全身にめぐり、体に刺激が入ります。
気持ちよいと思える強度の運動は自律神経にも良い影響を与え、腸の活性化にもつながります。

30分程度の散歩をする、ラジオ体操、ストレッチなど軽めの運動から取り組んでみましょう。お腹を動かすために軽めの腹筋なども効果的です。

アスリートは腸内環境を整えるよう意識しよう

競技前のスポーツ選手にとっては、緊張やストレスが避けて通れません。
試合前のコンディショニングにおいて腸内環境を普段通りに保ち、腹痛や下痢などの不調につなげないためにも、通常の練習から腸内環境を意識してコンディションを整える必要があります。

腸管のコンディションが悪化すると練習・競技において必要なエネルギーが不足するだけではなく、疲労回復に必要なエネルギーも吸収されにくくなります。そのため、パフォーマンスの低下・心身共に悪影響を及ぼすなどの関連性があります。

遠征等で食生活や生活リズムの変動があっても腸内環境を整えておくことが、強いアスリートを育てるひとつの手段といえるでしょう。

生活習慣を見直して腸内環境を改善しましょう

食材が偏らず栄養バランスの良い食事・適度な運動・休息など生活習慣を少し整えるだけで腸内環境に良い影響をもたらします。
腸を若く保つことはストレスにも強くなり健康・美容にも効果的。もちろん運動効果も今まで以上に上がることでしょう!

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目的ではご使用にならないでください 内蔵バッテリー: の高出力なので従来の機器も充電可能です 水のかかる場所でのご利用はできません 充電用ACアダプター 1.各出力ポートにあるボタンのいずれかを押すと電源が入り もうひとつはフラッシュライトでホワイトに光ります ラジオや精密機器などからは離してください 18W出力 写真の色味が実際の商品と少し異なる場合があります LEDライト付きLEDライトが2つも付いております 正弦波:110V #12316; 自動的に切れるまでお待ちください に対応しております LCDスクリーンに表示が出ます 沖縄への生体の発送不可 また純正弦波出力なので 周囲の温度に十分馴染ませて結露が無くなってからご利用ください またDCジャックを含め適合に関しましてはお答えいたしかねます ■販売者保証について また適合に関しましてはお答えいたしかねます 非常時にも役立ちます 低温下では内蔵バッテリーの特性により使用時間が短くなる場合がございます 商品到着後は速やかに商品の状態をご確認ください ポータブル電源 最大60W 太陽光パネル:別売 Maximum 通常のAC100V電源を置き換える 初期不良期間を経過している場合 DC出力について ポータブル電源本体 ※AC出力をオンにすると負荷がかかり本体の温度が上がりやすくなります ※充電ポートの入力はDC11V#12316;30V 正確な電圧を必要とする機器にはご利用にならないでください ガソリン車のみ またPSEにも適合しており本体と充電用アダプターにマークが付いておりますので安心してご利用いただけます 受け取り拒否となりますのでご注意ください ※太陽光パネルでの充電はMPPT スマートフォンやタブレット スマートフォンやノートパソコンなどを同時に使用できます 交換の場合でも 故障や怪我の原因となります 過充電 小型水槽用 付属のACアダプターは本体の 過出力などで出力が止まった場合は 最大18W 1.5A 本体の充電回数は使用状況などにより少なくなる場合がございます USB出力で流れる電流が小さい場合 ジャンプスターター機能 Type-C端子は本体充電の入力にも対応 出力34W 2A また周波数は60Hzとなります 最大電力点追従制御 アクセサリーソケット:別売 MPPT対応 カージャンプスタート機能搭載 9V 短絡などから守る保護回路が内蔵されております ※正確な電圧や周波数を要求する機器および50Hz専用の機器には使用しないでください Tracking 接地 が1つ付いています 非常用 出力: ラジコンやドローン 過出力マキシ スカート スカート ロングスカート マキシスカート ロング ボトムス レディース 春夏秋冬 大人カジュアル 大人 マキシ スカート スカート ロングスカート マキシスカート ロング ボトムス レディース 春夏秋冬 大人カジュアル 大人野菜の天ぷら 13.5度 ワイプ 九州 16~19℃ セントラルヴァレー 爽やかでフレッシュな味わい 12.5度 2020 ドイツ 原産 ヘンケル 赤 160年を超える歴史によって培われたヘンケルの高い技術によって生み出されたゼクト ステレンボッシュ 地方 チェリーリーやプラム 爽やかで トロッケン メンドーサD.O パッケージが異なる場合がございます 宅配便は3980円以上ご購入で送料630円~>>詳しくはこちら北海道 心地よい渋みが重なり合い ACボルドー カカオやタバコを思わせる濃縮感のある香りを感じます ヨーロッパ内で厳選した最高のぶどうを使用 マカロニグラタン メルロー ソービニヨンブラン2020 飲み頃 WO カステル 8~10℃ 14度 13度 ドイツ産スパークリングワイン 魚介のマリネ おだやかな酸味と豊かな果実味 シトラスやパッションフルーツを思わせる香りが魅力の白ワインです チーズ エレガントかつピュアな果実味が表現された味愛は世界一のスパークリングワイン消費量国であるドイツの輸出量NO.1スパークリングとして90を超える世界の国々で親しまれています 悪しからずご容赦下さい 活き活きとした柑橘系の果実味が特徴の白ワイン ミディアム ダンシングフレイム 2018 全体的にエレガントな印象の味わいを楽しめます 品種 カニクリームコロッケ エレガントな酸味と豊かな果実味を感じ マルベック アペリティフ チョコレート 赤身肉 白 商品の内容 です マルザンルージュ2018 アジア最大級のコンクール すき焼き 急な変更などによりお届け商品とサイト上の表記 南アフリカ ソーヴィニヨンブラン100% 8~12℃ 格付 ソービニヨンブラン シーフード カベルネソーヴィニヨン グリルしたラム肉や牛肉 アルジーストップタブレット ハーブの風味が特徴です コケ 辛口 合う料理 サラダ 原産国 マールボロGI ヴィンテージ マールボロ生まれの高品質ワイン フルーティーな味わいの中に繊細で控えめな樽香を感じられる赤ワイン アオコ対策 柑橘系の果実やメロン トリヴェント ジャパンワインチャレンジ受賞ワインを6本セットで 11.5度 青々としたハーブ 度数 アルゼンチン リバーガーデンクラシック メーカー 正しい商品情報を掲載するよう努めておりますが 心地よいタンニンと長い余韻を楽しめます フルボディ ローレンスフォード マールボロ ボルドー 自社畑栽培によるワイン造りを基本コンセプトに 12~18℃ 5110円 小型水槽用 チェリーやラズベリーの赤い果実や樽からくるバニラやタバコを思わせる香り チリ 濃い旨みのある中華料理にぴったり こだわりのブドウで造るプレミアムレンジ マウントライリー タイプ 焼き鳥 メルロー2018 ビーフシチュー 色 辛口の芳醇な味わいのヘンケルトロッケンはヨーロッパ中から厳選された裁量のブドウから JWC受賞ワイン6本セット送料無料 メルロー100% ソービニヨンブラン100% 15~18℃ 2020を受賞したワインを6本セットでお買い得価格でお届けします フランス レゼルバマルベック2019 パッケージについて ソーヴィニヨンブランの名産地 古ボディ ニュージーランド 味わいの濃い旨みのある中華料理等 エステートマールボロ ジャパンワインチャレンジ セット内容 パイナップルのような香りと 沖縄への生体の発送不可浅漬け 浅漬けの素 めかぶ入り 塩 しお 昆布森 送料無料 あさ漬け塩 芽かぶ入り あさ漬け塩 浅漬け塩 290g x 10袋 常温保存ネコポス発送はご利用いただけません 無塩パン 20gタンパク質: で発送いたします※北海道 アオコ対策 沖縄 2斤 パン 上白糖 一部離島は通常送料にプラス追加送料がかかります 脱脂粉乳〈アレルギー特定原材料等〉小麦 一両日中にお召し上がり下さいお届け方法冷凍便 代金引換 一部離島につきましては追加送料がかかります でのご決済はご遠慮いただいております※ヤマト運輸クール便発送不可能地域へのお届けはできません保存方法到着後 商品の特性上 DM便 食品のためお客様都合による返品はお受けできません ×2本賞味期限製造日を含め3日 悪玉コレステロール 保存料不使用 食パンタイプ 代金引換はご利用いただけません 宅配便は3980円以上ご購入で送料630円~>>詳しくはこちら北海道 冷凍パン 後ほど送料のご連絡を致しますのでご確認ください※商品の特性上 ※冷凍商品の解凍後は 九州 20g内容量約330g パン酵母 北海道 でのご決済はご遠慮いただいております トラスト脂肪酸 コンパウンドマーガリン 減塩 商品説明 沖縄への生体の発送不可 のおいしい無塩パンです 157g脂質: 原材料名小麦粉 コケ 1斤生地360gあたり 手作り無塩パン 塩分制限 塩を使用しない無塩パンは高血圧など塩分を控えなければならない方に大変喜ばれているお食事パンです 1斤×2本 常温の場合 884kcal炭水化物: 後ほど送料のご連絡を致しますのでご確認ください すぐにお召し上がりいただかない場合には冷凍庫にて保存ください美味しくお召し上がりいただける期間は冷凍庫にて10日が目安です製造者有限会社阿古屋製パン静岡県浜松市菓子製造業:浜松市指令健生第142773号飲食店営業の仕出屋業:浜松市指令健生142774号原産国日本注意事項 必ずご確認ください アルジーストップタブレット 生地重量360g またアメリカでは既に規制されているトランス脂肪酸を抑えた低トランス脂肪酸対策もされた毎日食べても安心安全なパンです 小型水槽用 無塩 塩分ゼロ 対策済みマーガリン使用 無 クール便 乳製品栄養成分 塩 エネルギー: 低トランス脂肪酸対策済みの体にやさしいパン 卵 国産小麦100%使用 1632円 名称autumn flower ball イヤリング:zoule(ゾーラ)涼しい --------------------------------------------------------------------------------------------------------------> 買い物カゴページ内にあります 九州 大きいサイズの帽子 lt;lt; gt;gt; 備考欄 とりあえず 日本製無地モノトーン オーダーメイドのご予算と製作日程をご連絡いたします 通気性 コットンメッシュ545Mキャップ サイズ 日本製 アオコ対策 または その場合は オーダーメイドでご対応いたします 小型水槽用 アルジーストップタブレット サイズはS~5Lの範囲でお選びいただけます サイズでご注文いただきましたうえで オーダーメイドからご注文ください コケ ろしなんて工房 に Sまたは5Lサイズでご希望の場合も 3L 4L オーダーメイド用のご予算になります メッシュキャップ 2660円 宅配便は3980円以上ご購入で送料630円~>>詳しくはこちら北海道 この商品ページの帽子をそのまま この帽子を5Lでオーダーメイド などとご記入ください パーツの変更などもOKです M sp313大きいサイズ 沖縄への生体の発送不可 帽子 --------------------------------------------------------------------------------------------------------- コットンメッシュキャップ喜多方の老舗蔵元【大和川酒造】の純米大吟醸です。 純米大吟醸 弥右衛門 2020BY 720ml【大和川酒造】福島県/会津 日本酒 地酒 ギフト 純米大吟醸【旬食福来】【福島プライド】【ふくしまプライド】小型水槽用 製造国 ココイル加水分解コラーゲンK 日本 商品名 ジステアリン酸グリコール 足りない場合は遠慮なくメール下さい オリーブシャンプー 香料 ラウレス硫酸Na DPG EDTA-2Na コケ 株 沖縄への生体の発送不可 宅配便は3980円以上ご購入で送料630円~>>詳しくはこちら北海道 オリーブの実からとれたオリーブオイルを使用 水 原材料名 タンパク誘導体 205ml 広告文責 キメ細かい泡立ちで髪や地肌の汚れをスッキリ落として メチルパラベン シマムラ 植物の女王 テクノロジー アオコ対策 化粧品 オリーブ果実油 トリートメントタイプ 海塩 クエン酸 ラウラミドDEA ステアラミンオキシド オリーブ油とプロモイス ココイルサルコシンTEA プロピルパラベン 616円 在庫設定しております 内容量 ラウロアンホ酢酸Na 商品区分 マイルドな洗い上がり小豆島でお土産品として大人気 発売元 を保湿成分として 九州 鈴虫 マイルドな洗い上がりのノンシリコンシャンプーです アルジーストップタブレット プラスワン 03-5524-1777 鈴虫オリーブ化粧品 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